Rund 2 Milliarden Menschen – mehr als ein Viertel der Weltbevölkerung – bewegen sich zu wenig. Hierzulande ist sogar fast jeder Zweite zu inaktiv und erreicht nicht die Empfehlungen der [...]

Aktiv und beweglich mit 60+, Autorin: Gabi Fastner Buchbeschreibung: Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir [...]

Bewegungsmangel im Alter ist die maßgebliche Ursache für Stürze, Bettlägerigkeit und soziale Isolation. „Wer nicht trainiert, verliert bis zum 80. Geburtstag rund 50 Prozent seiner Muskelmasse und hat damit ein [...]

Katrin Röttger, Sportwissenschaftlerin an der Universität Freiburg, sagt „Wer täglich die berühmten 10.000 Schritte macht, kann sein Leben durchaus um mehrere Jahre verlängern“ Denn man legt den Grundstein dafür, im [...]

Unsere Neujahrsvorsätze ähneln sich jedes Jahr. Aber ziemlich bald meldet sich dann der innere Schweinehund und verhindert die Umsetzung der guten Vorsätze zuverlässig. Mit den folgenden Wochen geben wir euch [...]