Die körperliche Aktivität bezieht sich auf alle Bewegungen, die wir im Laufe des Tages ausführen, wie die Erledigung von Hausarbeit und Einkäufen, das Zufußgehen zur Arbeit und das Training, wie zum Beispiel Sport treiben oder ins Fitnessstudio gehen. Die Beweise häufen sich dafür, dass die körperliche Aktivität sowohl dem Körper als auch dem Geist zugute kommt und das Risiko für viele Krankheiten verringert. Hier sind neun erwiesene Vorteile einer regelmäßigen, körperlichen Aktivität.

• Sie trägt zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichtes bei
• Sie senkt den Blutdruck
• Sie reduziert das Risiko für Herzkrankheiten
• Sie senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes
• Sie verringert das Risiko für bestimmte Krebsarten
• Sie erhöht die Muskelkraft und -funktion
• Sie verbessert die Knochengesundheit und -stärke
• Sie trägt zur Förderung einer positiven psychischen Gesundheit bei
• Sie verringert das Demenzrisiko

(Quelle: www.eufic.org/de/gesundheit-leben)